ということで、早速グラウンド（フィールド外）での練習がスタートしました。
まずは選抜行ってきたメンバーからやったこと（宿題？）の共有。
1つ目は腹式呼吸がどうたらこうたら、息を吐ききったときに腹筋を内側に入れて固めるとか言ってましたが、どうやるかは理解できず。。。
2つ目は体幹、四つん這いから右手と右足をまっすぐあげて15秒？くらいキープ。
これは悪い例。
3つ目は足の指トレーニング、グーチョキパーができるように練習するようにと。あとは、立った状態で足の指をグーパーさせて布をたぐり寄せるとかも言ってたと思う。
つぎはいつもな感じのパス・ハンドリングメニュー。
その間に一人ずつ池田コーチから選抜の試合についてのありがたいお言葉をもらってました。
あとはもうひたすらタッチフットでした。トータル1時間以上はやってた。
途中から若手の助っ人が参加してくれました。
こんな感じです。
休み明けで体力が落ちてるようなので、ランメニューが必要そうです。
